momentsof Motivation

Ich bleib dran. Auch an Tagen ohne Lust.

Du bist schon jemand, der dranbleibt. Jetzt siehst du’s auch.

Habit Tracker und Wochenplaner zum Hinkleben, an Kühlschrank, Spiegel oder Tür. Ein Zeichen pro Tag zeigt dir, was du schon tust, gerade dann, wenn die Motivation leiser ist. Abwischbar, jeden Monat neu.

Wähle deinen Start So funktioniert’s
30 Tage Geld zurück.Bei dir am Gemacht in St. Pölten
Der 31-Tage-Tracker hängt am Kühlschrank

Kennst du das?Am Sonntag nimmst du dir etwas vor. Am Mittwoch ist der Alltag lauter.

Es geht nicht darum, motiviert zu sein.

Es geht darum, dass der nächste Schritt klein genug ist.

Wir motivieren dich nicht. Deine Zeichen am Kühlschrank tun das.

Dein erster Monat

So sieht dein erster Monat aus.

  1. Tag 1

    Der Tracker hängt am Kühlschrank. Oben steht deine eine Gewohnheit, so klein, dass sie auch an vollen Tagen geht.

  2. Woche 1

    Ein Zeichen am Abend, drei Sekunden. Du siehst, was gestern schon da war.

  3. Woche 2

    Ein Tag ohne Zeichen? Am nächsten machst du weiter. Nichts nachholen.

  4. Woche 4

    Eine Reihe Zeichen in deiner Schrift. Du überträgst den Monat in die Übersicht, wischst ab und startest den nächsten.

Was du als Erstes brauchst

Wähle deinen Start.

31-Tage-Tracker am Kühlschrank, eine Hand setzt das zwölfte Kreuz (Visualisierung)
Der Start Re-stickable 31-day tracker for better habits Eine Gewohnheit, 31 Tage, ein Streifen am Kühlschrank. Mit Stift, Stickern, 12-Monats-Übersicht und Anleitung. Für jemanden, der gerade loslegt. Klein, ohne Druck. Ansehen€24,90
Startklar – 31-Tage-Tracker + words of motivation
Das Set Startklar Der Tracker und words of motivation: ein Block für die Sätze, die du dir an Tagen ohne Lust sagst. Alles in einem Karton, auf Wunsch mit deiner Zeile auf einer Karte. Ansehen€28,90
Ganzjahres-Tracker als Magnet am Kühlschrank, eine Hand setzt das Zeichen für heute (Visualisierung)
Für das Jahr Re-adhesive year-round tracker for 6 habits Sechs Gewohnheiten, zwölf Monate, ein Blatt. Als Sticker oder Magnet. Für jemanden, der sein ganzes Jahr sehen will. Ansehenab €32,00
So funktioniert’s

Reflektieren. Machen. Sichtbar machen.

Außen die Sticker, innen die Reflexion.

  1. Reflektieren

    Du schreibst auf, welche kleine Gewohnheit zu dir passt. Eine reicht.

  2. Machen

    Du machst sie, so klein, dass sie auch an vollen Tagen geht.

  3. Sichtbar machen

    Ein Zeichen am Kühlschrank. Du siehst jeden Tag, dass du dranbleibst.

Was die Forschung sagt
●●●stark

Fortschritt aufschreiben hilft.

Eine Meta-Analyse mit 138 Studien fand: Wer seinen Fortschritt festhält, erreicht Ziele häufiger. Wie lange es dauert, bis sich etwas leicht anfühlt, ist sehr verschieden, in einer Studie zwischen 18 und 254 Tagen. Darum versprechen wir keine Tage.

Harkin u. a. 2016 · Lally u. a. 2010

Fragen

Was andere vorher wissen wollten.

Was, wenn ich einen Tag verpasse?

Dann ist morgen einfach der nächste Tag. Du machst dort weiter, wo du gerade bist. Nichts nachholen.

Welche Gewohnheit soll ich nehmen?

Die kleinste, die dir einfällt: zehn Minuten raus, eine Seite lesen, ein Glas Wasser am Morgen. Geht sie leicht, darf sie wachsen.

Tracker oder Wochenplaner?

Für eine Gewohnheit der 31-Tage-Tracker. Für deine ganze Woche oder die Familie der Wochenplaner. Für sechs Gewohnheiten über das Jahr der Ganzjahres-Tracker.

Warum Papier und keine App?

Weil ein Blatt am Kühlschrank nichts von dir will und du es trotzdem jeden Tag siehst. Ohne Benachrichtigung.

Und wenn es nichts für mich ist?

Dann schreib uns innerhalb von 30 Tagen nach der Lieferung. 30 Tage Geld zurück.

momentsof Motivation

Dein erster Schritt hängt bald an deinem Kühlschrank.

Zu meinem Start

Bei dir voraussichtlich am . 30 Tage Geld zurück.