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moments of Motivation ⚡

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11 Min. Lesezeit

moments of Motivation ⚡

Wie lange dauert es, eine Gewohnheit zu ändern? Was hinter 21 und 66 Tagen steckt

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Welche gute Nachricht liest du morgen als Erstes?

Eine gute Nachricht am Tag, zu deiner Uhrzeit, per WhatsApp oder E-Mail: dein eigener Satz, ein kleiner Schritt, eine Erkenntnis aus der Forschung mit Quelle. Dazu ein Coach, der sich merkt, was du erzählst.

Beispiele

Dein Satz für heute07:15

Ich bin jemand, der sich Zeit für sich nimmt. Wann nimmst du sie dir heute?

Aus der Forschung07:15

Ein Plan in der Form „Nach dem …, …“ macht es deutlich wahrscheinlicher, dass du’s tust.

Gollwitzer & Sheeran 2006 · stark

Über dich07:30

Du hast letzte Woche an vier Abenden gelesen. Welche Seite ist heute dran?

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